Wat is hartcoherentie?
Als we stress hebben, angstig zijn, hyperventileren,… gaan we onbewust sneller en hoger ademen. In ons lichaam treden er daardoor verschillende mechanismen in werking. Ons hartritme versnelt waardoor het angstcentrum in onze hersenen in actie schiet en stresshormonen komen vrij.
Als dit voor een korte periode is, voorziet ons lichaam de energie die nodig is om hier door te komen.
Als het echter om chronische stress / angst gaat, dan gaat het lichaam deze stress als normaal aanschouwen. Op die manier putten we ons lichaam uit tot alle reserves zijn opgebruikt omdat het lichaam energie blijft aanleveren om je terug in balans te brengen. Er is onvoldoende herstel.
Door hartcoherentie leer je hoe stress werkt en wat je eraan kan doen. Je leert op een ritmische manier ademen hetgeen invloed heeft op ons hartritme en bloeddruk. Dit zorgt ervoor dat het angstcentrum in onze hersenen gedempt wordt. Tijdens de sessies meten we wat jouw persoonlijke ritme is om je lichaam terug in balans te brengen. Je voelt je hierdoor rustiger doorheen de dag en je leert eveneens hoe je kan omgaan met conflictsituaties. Meer informatie? Raadpleeg de brochure!
In deze tijden komen er zeer veel prikkels af op onze kinderen waardoor ze zich wel eens op hoge golven kunnen bevinden.
Bij hartcoherentie leren kinderen hoe ze beter kunnen omgaan met (faal)angst, stress, slaapproblemen, laag zelfbeeld… en wordt hij/zij terug kapitein van zijn eigen schip.
We doen dit spelenderwijs en maken leuke hulpmiddelen voor thuis en in de klas. De kinderen leren zich bewust te worden van hun eigen ademhaling en hoe ze die effectief kunnen inzetten. We leren samen hoe ons lichaam werkt en wat er gebeurt bij stress, spanningen en emoties om te begrijpen waarom we zo reageren.
Door de oefeningen ervaart onze kapitein rust en kan hij/zij zich beter concentreren. Prikkels worden beter verwerkt wat ook de slaapkwaliteit positief beïnvloedt.
Zin om mee aan boord te gaan?
We werken in 4 sessies. Bij de eerste sessie (+/- 1,5 uur) is er een ouder aanwezig als matroos, de ander sessies (1u) werk ik enkel met de kapitein. De tarieven zijn dezelfde als logopedie, een kleine terugbetaling via de mutualiteit is mogelijk.
spatie
Neem contact op met Nele: